Yoga
Yoga zur Aufrichtung, Dehnung und für mehr Wohlbefinden: Durch Yogakurse Körper und Geist aktivieren
Yoga ist mehr als nur eine Entspannungstechnik, die sich weltweit größter Beliebtheit erfreut. In meinen Yogakursen hier in Neuss erfahren Sie alles über die Zusammenhänge im Yoga. Die Übungen, die dabei in den Yogakursen ausgeführt werden, beeinflussen Körper und Geist gleichermaßen. Jeder Übung wohnt eine eigene Symbolik inne.
Gern weise ich in meinen Yogakursen darauf hin, dass es nicht die Menge der absolvierten Übungen macht, sondern deren Präzision. Jede Übung muss zum einen körperlich richtig, zum anderen unterstützt durch die passende Atemtechnik ausgeführt werden. Beim Ausführen der Übungen erkläre ich Ihnen, wie Organe, Gelenke und Emotionen dabei zusammenspielen.
Yoga stärkt Körper und Seele
Mithilfe der Übungen wird der gesamte Körper aufgerichtet, die Gelenke erfahren eine wichtige Unterstützung. Gerade Menschen mit Bewegungseinschränkungen sowie mit Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems profitieren von meinen Yogakursen. Sanft werden Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule stimuliert, gekräftigt und somit wieder belastbarer gemacht. Gleichwohl wirkt Yoga auf die Seele.
Man denke hier nur an den Schulterstand, mit dessen Hilfe der venöse Rückstrom ebenso gefördert wird, wie die Muskulatur gekräftigt. Diese Übung kann reflektierend eingesetzt werden: An welcher Stelle im Leben haben Sie eine ähnliche Position (im übertragenen Sinne)? Was lähmt Sie und wo suchen Sie nach Möglichkeiten, einer Belastung zu entgehen?
Yogakurse und der Fokus auf der Atmung
Wir benötigen die Luft zum Atmen und Leben. Kein Wunder, dass im Yoga der Atmung besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Mit der Luft strömen Kraft und Leben in den Körper, beim Ausatmen wird alles Schlechte, Verbrauchte und Unnütze ausgestoßen. Atemtechniken ergänzen daher die ausgeführten Yogaübungen.
Meine präventionsberechtigten Yogakurse dauern 90 Minuten. Bitte kontaktieren Sie mich zu einer ersten Terminvereinbarung!
Angebote für Firmen und Institutionen
Untersuchungen durch den Dachverband der Betriebskrankenkassen zeigen, das der Krankenstand durch psychische Störungen (Burnout) drastisch angestiegen ist. 2019 waren es 16,8 % dicht gefolgt nach den Muskel- und Skeletterkrankungen auf dem zweiten Platz.
Um dem entgegenzuwirken, bieten mittlerweile viele Arbeitgeber verschiedene Programme zum Ausgleich für die Arbeitnehmer an.
Mein Angebot:
Resilienztraining, Yoga, Entspannungstechniken,Meditation. Bewährt hat sich hier, online oder vor-Ort in der Mittagspause. Die Teilnehmer benennen dabei zu Beginn der Stunde ein Thema.
Preis für dieses Angebot:
Resilienztraining: 50 € / 45 Min. und 80 € / 90 Min.
